De temps en temps dans la vie de chacun, d'une manière ou d'une autre, des difficultés surgissent dans la vie intime. La puissance est également influencée par notre état mental (stress au travail, disputes avec la famille ou les amis, anxiété constante, dépression) et mode de vie (manque d'activité physique, alcool, cigarettes, malbouffe), ainsi que l'âge et la relation avec un partenaire. et l'état de santé et les médicaments pris, et plus encore.
En même temps, beaucoup préfèrent «ignorer» les problèmes récurrents, et en même temps recourir à des pilules «miraculeuses» qui aideront à mettre l'organe génital en état de préparation au combat dans un court laps de temps. Mais il ne faut pas oublier que l'effet de ces médicaments est temporaire et a un certain nombre d'effets secondaires. De telles pilules ne conviennent certainement pas à un entretien de santé complet et à long terme.
Qu'est-ce que la puissance, la libido et la fertilité - en bref
Avant d'entrer dans des recommandations spécifiques pour l'utilisation de certains produits, découvrons ce que sont la puissance, la libido et la fertilité.
- La puissance est la capacité du corps d'un homme à avoir des rapports sexuels. Comme mentionné ci-dessus, il est influencé par de nombreux facteurs en même temps - de la condition mentale à la condition physique.
- La libido est le désir d'intimité sexuelle, qui dépend également de la condition mentale et physique d'une personne.
- La fertilité est la capacité du corps humain à laisser sa progéniture, c'est-à-dire la capacité de concevoir. La fertilité est également influencée par de nombreux facteurs, dont la plupart sont de nature physiologique.
Nous avons donc compilé une liste complète de produits, dont certains sont bénéfiques pour la puissance, d'autres pour la libido et le troisième pour la fertilité. En ce qui concerne la santé des hommes, une approche intégrée est nécessaire.
Avertissement: Nous attirons votre attention sur le fait que les produits suivants ont un effet positif sur la santé et la puissance sexuelles. Cependant, cela ne signifie pas qu'ils peuvent vous aider à faire face à n'importe quelle maladie- -à la fois physiquement et mentalement. Nous ne recommandons pas l'automédication. Si vous avez des problèmes de puissance réguliers, vous devez donc consulter un médecin.
1. Poisson
L'option classique pour ceux qui se soucient de leur santé est le poisson. Selon une étude publiée dans une revue scientifique, les hommes qui préfèrent les poissons avaient de bons indicateurs de la taille et de la forme des spermatozoïdes. Il s'est avéré que l'infertilité masculine y est déterminée.
Les résultats d'observation ont également montré que les hommes qui préfèrent le poisson rouge ont 34% plus de spermatozoïdes que les hommes qui ne mangent pas du tout de poisson.
2. Céleri
Le céleri n'est pas seulement une herbe hipster parfaite pour faire des smoothies verts. En fait, le céleri est riche en vitamine E, magnésium, potassium, zinc et niacine. De plus, grâce à ses deux éléments - l'androstérone et l'adrosténol - c'est une véritable phéromone.
Par conséquent, cela aide non seulement à normaliser la libido, mais aussi à attirer littéralement les femmes.
3. Tomates
Si, pour une raison quelconque, vous ignorez les tomates, il est temps de reconsidérer votre attitude à leur égard. Voici un fait intéressant pour vous: les hommes qui mangent plus de dix tomates par semaine réduisent leur risque de cancer de la prostate de 18%.
Tout cela grâce à un antioxydant appelé lycopène, capable de combattre les toxines qui affectent négativement l'ADN et les cellules du corps.
4. Café
Surpris? Le café peut également avoir un effet positif sur la puissance masculine. Par conséquent, si elle est offerte, vous ne devriez pas la refuser.
Selon une étude publiée dans une revue scientifique, les hommes qui consommaient de 85 à 170 milligrammes de caféine dans leur alimentation quotidienne (soit environ deux à trois tasses) étaient 42% moins susceptibles d'avoir un dysfonctionnement érectile.
Selon les scientifiques, cela est dû aux effets relaxants de la caféine sur les artères, ce qui améliore le flux sanguin vers les organes génitaux.
5. Piment
Si votre nourriture est épicée, les piments sont votre allié idéal sur la voie de relations sexuelles saines. Il s'avère que les hommes qui ajoutent fréquemment du piment à leur alimentation ont des niveaux élevés de testostérone.
On pense que cela est dû à la présence de l'alcaloïde capsaïcine dans le piment, ainsi qu'à l'aromatase, une substance qui ralentit la conversion de la testostérone en œstrogène.
Cependant, ne mangez pas de piments forts si vous avez des problèmes digestifs. Il existe d'autres moyens d'améliorer votre santé.
6. Carottes
Les carottes sont une autre aide pour chaque homme. Selon une étude publiée dans les pages d'une revue scientifique, les carottes sont les mieux adaptées à tous les autres fruits et légumes pour affecter le nombre de spermatozoïdes et la motilité.
Par exemple, les hommes qui ont commencé à manger des carottes ont souvent amélioré leur nombre de spermatozoïdes de 6, 5 à 8% au cours des expériences. Les scientifiques attribuent cela à l'augmentation des niveaux de caroténoïdes dans les composés végétaux impliqués dans la production de vitamine A.
7. Graines de citrouille
Vous avez sûrement entendu plus d'une fois que les graines de citrouille sont très utiles pour le corps (et c'est vraiment le cas).
Ils contiennent une grande quantité d'acides gras polyinsaturés, qui ont un effet direct sur l'augmentation des taux de prostaglandines (substances qui augmentent la libido).
8. Épinards
Vous vous souvenez du marin Popeye, dont les avant-bras étaient plus larges que le Bitsuha? C'est tout parce qu'il était constamment à la barre et consommait des tonnes d'épinards. Nous sommes sûrs que, malgré sa dépendance à la pipe, il n'a eu aucun problème de puissance (ses créateurs ont juste gardé le silence à ce sujet).
Quoi qu'il en soit, les épinards sont bons car ils sont riches en magnésium et en acide folique, ce qui contribue à augmenter sa puissance en un rien de temps.
9. Bananes
La banane dans tous ses looks nous rappelle qu'elle est bonne pour la santé des hommes. Ce fruit est très riche en potassium, ce qui a un effet positif sur le cœur humain et la circulation sanguine.
Le potassium augmente également l'énergie et l'endurance dont nous avons tous besoin au lit.
10. Grenade
Un autre assistant indispensable pour chaque homme est une grenade mûre. Selon une étude, le jus de grenade est rempli d'antioxydants bénéfiques qui ont un effet positif sur la circulation sanguine et minimisent le risque de dysfonction érectile.
11. Avocat
Parmi les produits qui augmentent instantanément la puissance chez les hommes, il convient également de souligner l'avocat. Aujourd'hui, l'avocat est aussi branché que le céleri, mais non moins bénéfique pour la santé des hommes.
En effet, il contient des acides oméga-3 saturés, de la vitamine B6 et de l'acide folique. Cette combinaison renforce le cœur d'une personne, augmente son énergie et, bien sûr, a un effet positif sur la libido.
12. Huile d'olive
L'huile d'olive est un élément essentiel du régime méditerranéen, dont les adeptes sont les moins susceptibles de souffrir de problèmes de puissance.
Il est également riche en acides oméga-3 et a également la propriété de conserver les vitamines dans le corps plus longtemps, ce qui aide à maintenir la libido masculine.
13. Ail
L'ail est un autre élément important de l'alimentation d'un homme en bonne santé. Il contient l'allicine, un composé bénéfique, qui peut abaisser les niveaux de cortisol sanguin et ainsi améliorer la synthèse de la testostérone.
Bien sûr, l'ail n'est pas une phéromone comme le céleri, par exemple. C'est pourquoi ils ne devraient pas sortir avec une fille. Il est préférable de reporter la consommation d'ail à un autre moment.
14. Gingembre
Le gingembre devrait également être inclus dans votre alimentation si vous cherchez à augmenter la puissance. C'est un ingrédient très pratique car il peut être ajouté n'importe où - dans les soupes, les sushis, les plats principaux, les thés chauds et même dans les liqueurs alcoolisées. Quelle est la bonne vieille merde?
De plus, il possède de nombreuses propriétés bénéfiques telles que: B. l'amélioration de la circulation sanguine et un effet de réchauffement qui peut être ressenti dans tout le corps.
Le gingembre renforce également le cœur et a des effets positifs sur la santé des hommes en général. Alors ne soyez pas trop paresseux pour les acheter et les ajouter autant que possible.
15. Pommes de terre
Presque tout le monde mange des pommes de terre, donc seuls les Belges qui n'ont pas pu vendre des tonnes de pommes de terre à l'exportation peuvent fortement recommander de les ajouter à leur alimentation.
Les pommes de terre sont riches en potassium, ce qui est bénéfique pour la santé des hommes. De plus, il peut être consommé sous n'importe quelle forme - frit, bouilli, cuit à la vapeur, cuit au four, etc. (mais pas cru).
16. Gruau
Prendre l'habitude de commencer à gruau tous les matins peut vraiment augmenter votre puissance. Il est riche en L-arginine, un acide aminé qui empêche la dysfonction érectile de se produire.
Il abaisse également le cholestérol, ce qui provoque l'obstruction des vaisseaux sanguins et le rétrécissement des artères. Cela signifie qu'il perturbe la circulation sanguine normale et provoque des problèmes avec le cœur et d'autres organes.